Открыть/закрыть меню Открыть/закрыть строку поиска
Группа компаний НЭК
Многоканальная линия +7 (812) 7777-345
Круглосуточная линия +7 (812) 948-25-56

Сколько нужно пить воды за обедом

Со школьной скамьи мы знаем, что организм человека на 80% состоит из воды и что без нее нельзя обходиться более, чем 5-6 дней. Из этого ясно, что вода задействована во всех физиологических функциях человеческого организма, в том числе и в работе желудочно-кишечного тракта.

Ученые давно подсчитали, что для переваривания и нормального усвоения организмом 100 грамм мяса необходимо 80 миллилитров воды, что соответствует объему чуть менее половины стандартного стакана.

Без воды организм просто не сможет нормально усвоит жирную пищу с присутствующими в ней аминокислотами с белками. Диетологи полагают, что для нормального расщепления жиров нам на одну молекулу жира необходимо три молекулы воды.

Воду во время еды употреблять просто необходимо, причем желательно пить качественную чистую воду, а не различные жидкости. Это связано с тем, что некоторые вещества, которые находятся в таких напитках, могут блокировать связи молекул воды и жира.

Если при приеме пищи организму не будет хватать необходимого количества воды, то он будет ее извлекать из организма. А это чревато, во-первых: загустению и распаду крови; во-вторых: потреблению дополнительной энергии, которая должна быть задействована для переваривания пищи.

Если Вы не привыкли пить воду за обедом или предпочитаете запивать пищу соком или легкими алкогольными напитками, то желательно за час-полтора до приема пищи выпить стакан (200 миллилитров) чистой воды.

Этой рекомендации особенно нужно следовать тем, у кого основой рациона являются кислотообразующие продукты: хлеб, мясо и сахар. Дело в том, что для образования кислоты в организме требуется большое количество воды.

Употребление качественной чистой воды во время еды помогает исправить ошибки рациона. Например, восполнить недостаток в организме веществ, которые человек не получает с пищей при плохом и несбалансированном питании.

Конечно, полностью заменить полноценную пищу, в которой присутствуют жиры, белки, кислоты, минералы и другие, необходимые для нормальной жизнедеятельности организма, вещества вода не сможет. Но улучшить качество питания, все же вода способна.

Другие статьи о воде:
Ключевая и родниковая вода
Тайна грунтовых вод
Вода, как средство контроля массы тела
Ценность воды для организма человека

Корзина для водоочисткиКорзина (0)
ЛицензииВсе
Энергоформ Альфа банк Балтийский берег Рыбацкий хутор Medem Клиника Скандинавия Пит продукт
Роскар World Class Первая мебельная фабрика Райффайзен Банк Дом лаверна Евромонолит Газпром СПбГМУ